充分发挥祖国传统医药学在抗衰老中的作用

日期：2019-02-12 00:00:00　 来源：黄家医圈　作者：黄传贵

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充分发挥祖国传统医药学在抗衰老中的作用

黄家医圈当代传人——黄传贵

 

各位老师、各位专家：

大家好！

俗话说“生是偶然的，死是必然的，活是最难的”，人在活的过程中都在千方百计抗衰老，争取延年益寿。衰老是人类生命历程中必然的经历，是不可抗拒的，但是可以延缓。衰老与疾病是互为因果关系的，衰老会诱发疾病，疾病会加速衰老。因此搞好养生，治好未病，保证身体健康是延缓衰老的重要措施。我国的传统医药学在养生抗衰老方面有着深厚的理论基础和丰富的实践经验，值得发扬光大。

毛主席曾经指出：“中医药学是一个伟大的宝库，应当努力发掘、加以提高”。习近平总书记也指出：“中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙”。最近国家十三个部委又联合颁布了《关于加强新时代少数民族医药工作的若干意见》。

中国的中医药学包涵了中医药、民族医药、民间医药三个不同层次的医药学范畴，涵盖了自然科学与社会科学的天、地、人的全部内容。

1、民间医学，是产生于民间，来源于实践，散在于民间，传承于民间，但未上升到理论，未录载于书中，现在还散在全国56个民族和14亿人手中的单方、验方、有效的治则和治法。这个部分带有鲜明的地区性、民族性、家传性、保守性、单传性、口传性、散在性、古朴性、普及性、非系统性和非理论性等特点，但具有简便性、经济性、适用性、有效性，是民族民间医学的具体体现。这就是产生确有一技之长医术的民间医务工作者的广阔天地。

2、民族医学，是产生于民间，来源于实践，流传在某一区域和民族中的一种医学流派。民族医学有的上升到理论，有的尚未上升到理论，但它是本民族认可的、常用的医疗保健体系。它的特点是只能代表本民族，不能代表其他民族。如蒙医只能代表蒙族，藏医只能代表藏族，傣医只能代表傣族等等。我国有56个民族，有55个少数民族，有33种文字，有73种语言，有28个版本的出版物，录载了民族医药发展史和发展现状。现在，民族医药已从本民族的区域走向了全国、全世界，展现了春天的信息。

3、中医。中医产生于民间医学，来源于民族医学的升华，已形成了完整的医学体系。它是中国的国医，它是中国传统文化的缩影。五千多年的时间和实践证明了：

（1）中医是中国人的生命科学

医学是一个幽灵，伴随着人类，伴随着人生。中医伴随着中华民族，伴随着炎黄子孙，为中华民族的繁衍昌盛立下了不朽的功勋，写下了灿烂的篇章。

（2）中医是中国人的文化

中医录载了中华民族的发展史，录载了中华大地五千年的历史变迁，所以中医是中国人的文化。

（3）中医是中国人的哲学

中医的理论框架是阴阳五行，它的内容是天人合一的整体观念，它的方法论是辨证施治。

（4）中医是中国独有的自主知识产权。

（5）中医是中国重要的医疗卫生资源。

（6）中医是中国不可替代的医学。

我国的传统医药养生是以中国古代的天、地、人、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地民间和各族人民养生智慧为一体，融会儒、释、道及历代养生家，医学家的养生体验和研究成果，形成的有关健康抗衰老研究的理论和实践体系。

这个养生体系在理论上包含了生命观、寿夭观、健康观、预防观、和谐观、权衡观等基本观念，确立了正气为本，天人相应，形神合一，知行并重，审因施养，杂和以养，动静互涵等基本原则，在养生手段上更是众彩纷呈。

结合我个人多年的理论学习和临床实践，我在养生保健康、抗衰老方面有以下几点体会与大家分享。

1、人类生存的实践证明：

①万丈高楼从地起，在于有了稳固的基础，没有稳固的基石，就没有高楼的存在，健康是人生的基础。

②金钱、名誉和地位都是零，只有健康才是一，有了健康这个一，就有个十百千万，没有健康这个一，再多的零都是零。

③有了健康就拥有一切，没有健康就将失去一切；有了健康没有一切可以创造一切，没有健康有了一切也将失去一切。

2、与生命相关的六要素是：

①基因：15%，②环境：17%，③药物：8%，④物质：20%，⑤精神：20%，⑥性：20%。

3、衡量人体健康的五大标准是四通一平：

①呼吸：人一生当中，第一吃的空气最多，所以气正常不正常。

②小便：人一生当中，第二喝的最多的是水,所以小便正常不正常。

③大便：人一生当中，第三吃得最多的是食物，所以大便正常不正常。

④汗液：人体所出的汗正常不正常，是全身代谢的一个标志。

⑤睡眠：睡觉正常不正常，就说明个人的兴奋与抑制是否平衡。

4、平时人要想延缓衰老一定要注意加强自我保健，做到“四防一适当”。

①要防止心态失衡，抗心理衰老是件很重要的事，中国有句老话“哀莫大于心死”，一个人心要是死了，一切都不行了。《易经》还告诉我们“君子应自强不息”，就是说要养生，要长寿，首先要有自信心，要相信自己能够活到百岁。另外要注意少攀比，少生气，胜不骄，败不馁，始终保持一个良好的心态。

②要防劳累，劳累就是超过了自己的体力负荷或脑力负荷，所以要劳逸结合。

③要防失眠，人要想防衰老一定要“顺应四时”。生活要有规律，保障人体各个系统正常运转，特别要注意睡好夜间11点到凌晨3点半的子午觉。

④要防感冒，感冒是身体免疫功能低下的信号，所以不要把感冒看成是个小病。

⑤要提倡适当运动，俗话说生命在于运动，要想抗衰老就要坚持适当运动，既不能久坐不动，也不能过量运动，至于运动形式、时间长短、运动量都要因人而宜。

5、再有要想抗衰老饮食保健十分重要，我们要努力做到饮食保健的五化：

①规律化：时间、顿数、数量。

②营养化：讲究质量而不要讲究数量。

③口味化：想吃什么就吃什么。

④药膳化：药膳食疗。

⑤多样化：多品种化。

以上是我个人对抗衰老的一点学习体会，不当之处请各位老师、各位专家予以批评指正，谢谢大家！